L'auto-hypnose,
un outil qui reste avec vous

L'auto-hypnose, c'est la capacité à entrer soi-même dans un état de conscience modifié similaire à celui obtenu en séance — sans thérapeute pour vous y accompagner. On y retrouve le même relâchement, la même possibilité de se recentrer, mais de façon autonome.

Ce n'est pas une technique à part entière et distincte de l'hypnose que je pratique en cabinet : c'est la même compétence, simplement rendue accessible et réutilisable par vous-même, au moment où vous en avez besoin.

Mon objectif n'est pas que vous dépendiez de mes séances. Une thérapie réussie, à mes yeux, c'est une thérapie qui vous rend plus autonome — pas une qui vous garde indéfiniment comme patient.

C'est pour ça que, dès que c'est pertinent, j'enseigne les bases de l'auto-hypnose directement en séance. Vous repartez avec un outil que vous pouvez réactiver vous-même, entre deux rendez-vous ou une fois l'accompagnement terminé.

L'auto-hypnose est particulièrement précieuse pour gérer un pic de stress ponctuel, favoriser l'endormissement, se recentrer avant un moment difficile, ou simplement retrouver du calme au quotidien.

Elle ne remplace pas un accompagnement guidé pour un travail en profondeur — un blocage ancien ou un traumatisme, par exemple, se travaillent mieux avec un accompagnement. C'est un outil complémentaire, pas un substitut aux séances quand celles-ci sont nécessaires.